Etiket: Bilinçli Olma

Öncelikle, kendinizi tanıyın. Kendi duygusal durumunuzu analiz etmek, bağımlılığın farkına varmanın ilk adımıdır. Örneğin, kumar oynarken kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Heyecan mı, sıkıntı mı, yoksa rahatlama…